Навык
Еда: белок и калории
Растения дают витамины, но не калории. Выжить долго можно только на белке и жире.
Файл сохраняется на телефон и открывается без интернета.
Приоритет №4. Без еды человек живёт до 3 недель — не паникуйте в первые дни.
−
Килограмм черники — 440 ккал, потраченных на сбор больше. Реальная энергия: орехи лещины (628 ккал/100 г), жёлудевая мука (390), сушёные белые грибы (280), корневище рогоза, рыба, мясо.
+
+
+
+
Типичные ошибки
- Тратить 2000 ккал на добычу 200 ккал
- Есть незнакомые грибы и ягоды «на пробу»
- Пренебрегать солью: без неё быстро наступает слабость
- Первый приём пищи после долгого голода — большим объёмом. Начинайте с бульона
Огонь без спичек и зажигалкиВода: где взять и как обеззаразитьУкрытие: пережить ночьТепло и одежда: не замёрзнутьОриентирование без компаса и GPSПервая помощь и аптечкаСигналы и связь без электричестваЗаблудился: что делать в первый часПять узлов, которых хватит на всёПереправа через реку и ручейЗимняя ночёвка и костёр на снегуТелефон в лесу: заряд, связь, навигацияРюкзак и снаряжение на день и на ночьЛесной пожар и грозаГруппа: как не потерять людейТуман: что делать, если накрыло